النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز المزاج بشكل مُثْبِت . إذا ننام الرفاه النفسي 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها